Γράφει ο Δημήτρης Πέττας Bsc (Ph. Ed), M.Ost

Οστεοπαθητικός, Γυμναστής αποκατάστασης.

Η συσχέτιση του μυοσκελετικού πόνου με τις αλλαγές των καιρικών συνθηκών είναι μία θεωρία που υποπτευόταν από ειδικούς πολύ πριν μπορέσει να ερευνηθεί επιστημονικά. Ο Ιπποκράτης ήταν ένας από τους πρώτους ειδικούς που υποστήριζε πως οι αλλαγές του καιρού μπορεί να αυξήσουν τον πόνο σε αρθρώσεις του σώματος που είναι ήδη επιβαρυμένες είτε από τραυματισμό ή από αρθριτικά προβλήματα.

Πλέον, έρευνες δείχνουν ότι τις μέρες που υπάρχει αυξημένη υγρασία και αέρας, οι πιθανότητες να βιώσουμε πόνο αυξάνονται κατά 20%. Ακόμα, 62% με 97% των ασθενών με μυοσκελετικούς πόνους δηλώνουν πως οι καιρικές συνθήκες έχουν άμεση επιρροή στο αίσθημα του πόνου τους.

1. H υγρασία αυξάνει την φλεγμονή και το οίδημα στις αρθρώσεις.

2. Οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση προκαλούν συσπάσεις και διαστολές σε μύες, τένοντες και ουλώδεις ιστούς.

3. Προκαλούνται διακυμάνσεις στα επίπεδα υγρών στο σώμα, επηρεάζοντας έτσι τους νευρουποδοχείς που έχουν άμεση σχέση με το αίσθημα του πόνου.

4. Η υγρασία κάνει το αίμα πιο πυκνό, αυξάνοντας την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και επιδεινώνοντας έτσι τις ήδη υπάρχουσες φλεγμονές.

5. Το αρθρικό υγρό τείνει να ρευστοποιείται και να μην λιπαίνει επαρκώς τις αρθρώσεις.

Χρήσιμες συμβουλές για τον περιορισμό του πόνου τις ημέρες με υγρασία

1. Εκτελέστε ασκήσεις διάτασης για περιορισμό του μυϊκού σπασμού και κινητοποίησης των αρθρώσεων για καλύτερη αρθρική λίπανση.

2. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η τοποθέτηση θερμοφόρας μπορεί να βοηθήσει με τους μυϊκούς σπασμούς μέσω της αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή.